第五〇四章恋恋之青涩吻痕 (第5/5页)

范站到了队伍的前面，他先向大家深鞠一躬。接着说道：“我先自我介绍一下，我叫全志浩，是我们学院的警体教研部的老师，负责教授大家跆拳道，在我的课上，同学们要称呼我为全志浩师范。

    我的课时占警体课总课时的百分之四十。分值占百分之三十。在我的课上没有偷懒和投机取巧，我会按照跆拳道特有的训练方式对大家进行训练。下面我讲一下什么是跆拳道。”

    据全志浩师范讲，跆拳道起源于古代朝鲜的花郎道，到了近代，韩**队的创始人之一崔泓熙将军，在融合了花郎道和大河空手道的基础上，于一九五五年的四月十一日正式创建跆拳道，并定名。

    跆拳道的精神包括礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。道的本身蕴藏着一种精神追求和信念，最重要的一点是强烈的爱国热情和为正义献身的崇高精神。

    而这里的道，是作为一种民族精神的体现，要求练习者须具备勇猛 、善战、敢打敢拼的素质，培养坚韧不拔的作风，讲究礼仪修养以及完善的人格。

    以前光听说跆拳道的名字，感觉练这个挺时髦的，今天听全志浩师范一讲才知道跆拳道还包涵着这么多的文化和精神底蕴在里面。

    全志浩师范讲完跆拳道的文化后，又讲了一下以后上课的注意事项并教授了系腰带的方法，才对张子文说道：“张子文，你现在带领同学们长跑一千五百米，不要跑的太快，跑完再回到这里。”

    这个老师有意思啊，什么没教先让跑圈。算了，不想这些没用的，让干什么就干什么。想到这，张子文答应了一声，站到队伍前面，下口令领大家出去跑圈。

    跑完一千五回到警体馆，全志浩师范让我们全部光脚上课，接着让张子文带领大家做诸如颈部运动、腰部运动等等准备活动，准备活动做完接下来就是压腿。

    压腿对于大多数学员来讲是跆拳道初学中最大的痛苦。但张子文自小习武，加之韧带天生柔软，长跑过后又活动了一番，很轻松的就压出了一字步，大劈、小劈都没问题，

    可是其他同学就不行了，全志浩师范让学员们三人一组相互帮助压腿。有仇报仇、有冤抱怨的时刻到了，大家像有仇一样，两人按住一个，掰开大腿死命的往下压，被压者无不发出鬼哭狼嚎般的惨叫声。

    张子文也终于找到机会，主动上前对陆伟等人进行了一番亲密关怀，看着陆伟他们几个痛苦的表情和淌成溜了的汗水，实感甚慰平生。相对男生讲，女生就要好的多了，同样的压腿却没有一个女生像男生那样发出高分贝噪音。

    尤其是林婉婷，可能以前练过舞蹈，很轻松的一脚站地，另一脚用手把着举过头顶，她一米七的高挑身段，外罩白色跆拳道服，那姿势真的是极其优美。

    见张子文正注视着她，她挑衅似的冲张子文扬了扬柳叶眉，站在地上的脚后跟抬了起来，全靠一个脚尖支撑身体，这下张子文彻底傻眼了，小天鹅呀！

    这冷面美女肯定学过芭蕾，张子文甘拜下风的冲她抱了下拳，没想到竟然换来了她罕见的一个微笑，这可真是回眸一笑百媚生啊。

    压腿完毕，全志浩师范又让张子文带领大家跑了一千米。再次跑完回到警体馆，全志浩师范才开始给我们讲武的。

    跆拳道是侧重腰部、臀部、腿部、脚部的运动，四个部位越是灵活对掌控技战术、节奏越有利。他先教授了一种步法，自己示范了几次，接着又讲了最基本的前踢。

    前踢是以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴内旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。

    踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。 这里需要注意的有两点一是膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。二是踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

    他讲完着些要领后，又做了示范了几次，但见他每踢出一腿就大喊一声“呀！”而且也要求我们在做每个动作时也要同样的大声喊出来。示范完毕，让大家在张子文的口令声中练了起来，他则下来指导动作。

    这样又练习了一个多小时后，全志浩师范叫停，张子文重新集合好队伍，他开始讲评。

    讲评结束后他又讲道：“光靠我们在课堂上有限的时间是无法学好跆拳道的，必须要靠自己平时多下苦功，每天早上五点，在学院排球场地上，我会带领爱好跆拳道的学员进行训练，任何有兴趣的同学都可以来参加，但是来晚的同学就不必了。好了，现在向国旗、道旗鞠躬。”

    礼毕后，我们师生之间又相互的鞠躬才解散。按照全志浩师范的要求，张子文把八班留下来打扫卫生。

    看着陆伟那小子一瘸一拐的往回走，张子文跑上前去，搂着他的肩膀，以无比真诚的语气，关心的问道：“怎么？训练时受伤了？下次一定要注意啊，身体是革命的本钱，热爱训练是好的，可也不能cāo之过急啊。”

    陆伟气的脸色和猪肝的颜色很接近，他酝酿，再酝酿，终于一记猴子偷桃直袭张子文的跨下，早有防范的张子文一步跳开，冲他丢了个鬼脸，在他提拎着瘸腿扑上来之前一溜烟的跑开了。

    吃过了晚饭，张子文没有急着回去，跑到校内的商店买了一盒红塔山、一袋喔喔佳佳奶糖才敢回到寝室。

    一进门，坐在张子文的床上久侯张子文多时的陆伟就像恶虎一样扑来，身后还跟着李志华、张亮、贺建国三条狼，他们都是张子文亲密关怀的受益者。张子文迅速的拿出烟和糖晃了晃，这一虎三狼的动作仿佛点xue般瞬间就停止了。